“开窗通风，百病灭踪”，正如这句谚语所言，老百姓普遍有这样一个认识：既然开窗通风是预防疾病、阻断病源的有效途径，那么只要清晨早起、开窗透气就能解决所有的疾病问题。然而在现阶段严重污染的室外空气环境下，开窗是否对净化室内空气有效？何时开窗通风、甚至是否开窗成了疑问。

　室内空气污染种类多样，危害人体健康

 　　自然通风，从前不是什么问题。在室外空气清新，没有噪声和灰尘的情况下，开窗通风是很好的室内空气健康解决办法。 但是，随着城市化的发展和空气质量逐步恶化，开窗通风现在变成了一个矛盾重重的重要问题。

 　　从20世纪中期开始，不少专家意识到室内环境污染有时比室外更严重。小到吸烟呼出的二手烟，大到建筑、装饰材料和家具释放的射线和甲醛、苯等化学有害成分， 再到中央空调带来的室内空气二次污染，以及家养宠物、花卉和人自身带来的寄生虫、微生物和生物有机成分等，构成了化学的、物理的和生物的室内空气污染因素。

 　　科学的生活方式值得借鉴

　 有研究表明，空气中PM2.5指标的浓度每增加10μg/立方米，人类的死亡率将增加1.5%。更重要的是现代建筑通常为了保证室内温度舒适，会尽量减少建筑能耗散失，将房屋的门窗紧闭，这就使得是否开窗通风这个在过去不是问题的问题变成了一个难解的矛盾。当室内空气污染威胁着我们的健康，我们是否还能继续束手旁观？不能，因为我们不是一个人，我们有深爱的父母、小孩，他们对空气污染的抵抗力要比我们想象的低很多，在室内的时间也达到平均达到95%。如果我们不能创造一个洁净的环境给他们，那无异于将家人推入火坑。

　　我们似乎遇到了瓶颈。有没有一种两全的科学生活方式呢？答案是肯定的。首先，开窗换气更换新鲜的空气需要科学搭配时间。由于早晨7点钟以后，交通上迎来了早高峰，空气质量会较差，而晚上7点又是晚高峰，加上各个家里做饭的油烟，空气质量也不怎么好，所以开窗透气最好避开这几个时间段，而在凌晨到早上7点以前，这个时候的空气质量是最好的，比较适合开窗透气。但是，这不是最好的选择，因为室外空气已经被严重污染了，最合理的选择，是通过空气流通将其浓度控制在安全值以内.