冬季寒风凛冽，能一直待在温暖的房间里必定是件及幸福的事！
专家
等等，这里有你不知道真相。
冬季气候寒冷，人们在室内活动的时间相对增多，为了保暖，人们常常把门窗关的严严实实，密不透风，似乎是创造了与室外寒风凛冽迥异的温暖小气候。
殊不知，这样很容易造成室内空气污染，从而直接危害人体健康。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。
群众
这么夸张？
专家
还有呢。
相对于大家对室外空气污染的关注，室内空气污染对健康带来的危害更加不容小觑，因为人70%~90%的时间呆在室内，冬季时间更长。世界卫生组织则更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。
清华大学的一项调研结果显示，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著，人均室内PM2.5摄入量为室外的4倍。因为室内的PM2.5不易扩散，慢慢积累，导致室内污染可能高于室外的情况。
WHO的数据显示东南亚区域和西太平洋区域的国家空气污染相关负担最重，总计260万例死亡与室外空气污染有关，330万例死亡与室内空气污染有关。
室内空气污染导致的死亡——按疾病分解的数据：
34%–脑卒中；
26%–缺血性心脏病；
22%–慢性阻塞性肺病；
12%–儿童急性下呼吸道感染；
6%–肺癌。
群众
不至于吧，WHY？
专家
主要原因如下：
1冬季室内空气中污染物质多了。除了装修、装饰以及家具中产生的有害气体如甲醛、苯系物和放射性物质氡以外，由于燃烧和取暖，室内一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物均比其他季节有所增高。
2人们在室内活动的时间增多了。由于冬季天气寒冷，大多数人特别是一些老人、儿童和体弱者在室内活动的时间增多，户外活动的时间大大减少，所以室内污染物质对人体的伤害程度比其他季节有所增高。
3疾病多发。冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节，人们的免疫力相对比较低，而空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要对人体的呼吸系统和黏膜刺激，使人的免疫力下降，对人们健康的危害很大。
4室内空气过于干燥。冬季室内取暖，如果不采取措施，就会导致空气过于干燥，相对湿度偏低，这不仅会影响舒适度，容易导致或加重“燥火”。而且，飘浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的几率也大大增加了。在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力会降低，流感病毒也容易随着空气中的灰尘扩散。另外，干燥的环境还容易使人皮肤干裂，甚至患上过敏性皮炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病。
5冬季室内温度过高。由于冬季室外温度比较低，如果室内温度过高，室内外温差悬殊人体难以适应，不仅容易患伤风感冒，严重的还会使心脑血管病人猝死。
6室内通风换气的机会少。由于人们比较关注室内保温而忽视了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积蓄。这是冬季室内空气污染的重要原因。
专家
冬天有“冬季缺氧症”
小贴士
“冬季缺氧症”是指冬季气候寒冷，人们室外活动减少，屋内常常紧闭门窗，以致室内空气流通不畅，空气污浊，人体长时间缺氧所致的一种临床综合征。临床症状如下：
中枢神经系统症状，如头晕头痛、精神不振、反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等；呼吸系统症状，如胸闷不适、呼吸困难、咽痒咳嗽等；循环系统症状，如心悸不适、心跳加快、或心跳减慢等；外周循环不良症状，如口唇发绀、四肢不温、脸色苍白、易生冻疮等；消化系统症状，如食欲不振、口淡无味、腹胀不适和大便秘结等。
此外，有的人可因缺氧而出现机体免疫力下降，感冒次数增多且不易痊愈等症状；原有心肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使原心肺疾病症状加重；如因生火取暖而导致一氧化碳中毒者，则可有面色潮红、口唇樱桃红色、昏迷不醒和呼吸循环衰竭等症状。
世界卫生组织发布的室内环境污染带来的症状：
①眼睛(尤其是角膜)、鼻黏膜及喉黏膜有刺激症状；②嘴唇等黏膜干燥；③皮肤出现红斑、寻麻疹、湿疹等；④，容易疲劳；⑤容易引起头疼和呼吸道感染症状；⑥经常有胸闷、窒息的感觉；⑦经常产生原因不明的过敏症；⑧出现眩晕、恶心、呕吐等。
疾控专家
如果经常发生以上症状．就应该提高警惕了。
群众
我好像有个别症状哎，那、那该怎么办呢？
专家
重点来了，要想有良好的室内空气，要注意以下几点：
1开窗通风。
据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫可飘浮30多个小时。如果常开门窗换气，则污浊空气可随时飘走，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
2保持室内适宜温湿度是冬季室内环境的关键问题。
《国家室内空气质量标准》规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃~24℃，室内空气湿度的标准值为30%~60%，达到这个标准的就是舒适的室内温湿度。提高湿度，可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法，提高空气湿度。
3清洁环境。
冬季家中要多进行大清扫，特别是几角旮旯、暖气暗箱、阴暗角落，不留死角地清除尘埃垃圾等可供细菌微生物滋生繁衍的场所。因为随着温度的升高蒸发在空气中的微生物，容易引发引发呼吸道感染。
4加强锻炼，多做室外活动，少去人多的公共场所。
体育运动可增强人的抵抗力、体力、耐力和适应能力。天气晴好无风时，应尽量做适当活动。这样一方面可以减少室内环境污染的危害，另一方面也有利于增强身体的抵抗能力。特别是老人、孩子更要注意。
冬季的许多疾病是通过空气传播的，如流感、流脑等疾病的病原体，大都寄生在人的鼻咽部和呼吸道粘膜上。当人们咳嗽、喷嚏、说笑时，病毒、病菌则随飞沫到空气中。所以人多的公共场所通常是冬季室内环境污染的“重灾区”，因此，不宜长时间在里面逗留。
