一大早就看到窗外灰蒙蒙的天空
      下意识拿起手机看了看室外空气质量。
 中度污染
     据中央气象台预报，12日夜间至14日，华北中南部、汾渭平原区域大气扩散条件较差，有轻至中度霾，局地重度霾。其中，13至14日，京津冀中南部有中至重度霾。
如果不是工作日，这样的天气真想就这么窝在家里躲躲雾霾了。你是不是也觉得，躲在屋里就可以离空气污染远一点了？那就大错特错了！
     有时候，室内空气污染可能比室外还严重。相较于室外肉眼可见的空气污染状况，室内看不见、闻不着的空气污染物对我们的身体危害更加严重。面对室内空气污染，我们该如何保障我们的空气质量呢？
      室内空气污染，主要源头包括室内装修污染、家具污染、厨房油烟，这些有害物质包括甲醛、TVOC（化学污染物）和PM2.5可吸入颗粒物等。而在室外污染严重的时候，不正确的开窗通风，也会导致室内PM2.5浓度上升。即使紧闭门窗，微小的PM2.5颗粒还是可以跑到屋子里来，增加室内空气污染指数。
那么，室内的空气质量如何保障呢？
      注重室内通风在空气质量良好的情况下，经常开窗通风换气，加强空气流动，污浊空气才可以飘走。家庭居室每天早晨开窗换气时间应不少于15分钟，无对流风房间的通风换气时间应不少于30分钟。但是，雾霾季来临，室外污染严重，开窗通风也不是最佳选择了。
不在室内抽烟
     抽烟本身会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，因此，为了他人和自己的健康应尽早戒烟，至少要避免在室内吸烟。减少油烟污染
      烹饪油烟对PM2.5也有不小“贡献”，因此做饭时要充分发挥抽油烟机的功能。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开，这样有利于空气流通，消除污染物。
      做好室内空气检测，让自己和家人生活更安心。