你可能会说如果都不出门只待在室内，那空气污染应该比较少吧！其实不然。看看我们居住的室内空间里，那些装潢涂料、冷气机冷煤、圈养宠物的毛、地毯、窗帘的棉絮、二手烟、生活中经常被使用的一些化妆品、发型造型剂、指甲造型喷剂等等，实际上都是很普遍的空气污染物质，而这些污染物质对人类健康的影响甚至比户外空气还可怕。

现代建筑大多为密闭式结构，装修所用的壁纸、油漆、黏着剂等挥发出来的甲醛、甲苯等有害气体，还有不断滥用洗洁精、杀虫剂、香水等化学毒物飘散在室内空气中：如果再加上来自吸烟的尼古丁、厨房的油烟和燃烧不完全的一氧化碳，这些无可避免的室内污染源会让人们在不知不觉中长期地吸入，导致一些呼吸系统的障碍，甚至对免疫系统有不良影响。

根据美国环境保署（EPA）公布的资料指出，室内空气中的有毒化学物质是室外的2～5倍，所以在美国室内空气品质被EPA列为五大环境健康危害之一。空气污染引发最普遍的健康问题就是过敏反应，许多人会出现打喷嚏、慢性咳嗽及气喘发作等症状，之后则是慢性疲劳症候群，而且产生的烦人症状反复出现，却找不到原因。相对成人而言，良好的室内空气品质对于儿童、孕妇、老人和慢性病人更是特别重要，尤其是儿童身体正在成长中，呼吸量占体重的比例较成年人高，因此儿童比成年人更容易受到室内空气污染的危害。

人类的食物都需要清洗、煮熟，每天喝的水都需要过滤、煮沸，但是人每分钟呼吸12～18次（每天约两万多次），却忽略了最基本的空气品质，因为空气的取得太方便了，反而忽略了它的重要性而导致各种疾病的产生。

用心维护室内空气品质是现代人追求健康的重点，尤其家中有气喘问题的幼童，最好即刻着手改善居家空气品质，像是室内尽量不要吸烟、少用蚊香、油漆、香水、樟脑丸、杀虫剂等有刺激气味的物质。厨房使用油烟机，可减少油烟散漫，因为刺激性烟雾很容易刺激呼吸道，增加呼吸道的敏感度。

室内不要养狗、猫、鸟类等宠物，动物皮屑、排泄或分泌物很容易引起过敏。蟑螂在台湾也是重要过敏源之一，因此要保持居家环境清洁，使蟑螂没有生存空间。另外，针对台湾最常见的过敏源——尘螨和细菌，除了家中被单及衣物要勤清洗外，室内若能同时采用除湿机、冷暖气机及空气滤净装置等设备，来保持空气洁净及温度（约摄氏24～28度）、湿度（约50～65%）之稳定，可以有效减少尘螨和细菌的滋生，降低呼吸道疾病的发生。

为了地球永续生存及人类健康，当务之急应立即停止对森林的不断砍伐并加速造林。每个人在日常生活中应更积极减少对空气的污染，例如定期接受汽车废气排放检验、多运用较环保的交通工具等。享受健康生活，利用休假日多走向大自然，去享受自然的空气，或是做森林浴，让身心重新洗涤运作。