你知道吗？真正需要戴口罩的是在你的房间里！有效数据显示，室内空气比室外空气更加污浊，尤其是在冬季供暖季节，室内门窗紧闭的情况下，其危害程度甚至超过雾霾。
根据数据显示，目前室内的空气污染在窗户禁闭的情况下是室外的25至30%，如果打开窗户，室内室外是一样的，如果加上室内的其他因素，室内的空气其实比室外的空气还要脏，要是爆表的话，室内爆表次数还室外还要多。
室内空气污染严重的六个主要场所分别是地铁、车里、居室、厨房、办公室、会议室。
室内空气污染主要包括烟草烟雾污染、厨房油烟污染、房屋装修材料污染以及电磁辐射等，已成为人类健康的“隐形杀手”，应该引起人们的高度重视。
经研究表明，室内空气污染引起的主要健康危害表现为：
①多系统、多脏器、多组织、多细胞、多基因损害，如辣眼睛、流泪、咳嗽、胸闷等皮肤刺激症状；
②头痛、失眠、记忆力下降等神经—精神症状；
③鼻、咽、肺、皮肤、血液癌症；基因、染色体等突变；
④过敏、哮喘等致敏作用和变态反应；免疫力下降；变态建筑综合症等。
建议，改善室内空气人们可从以下五方面入手：
第一，经常开窗通风。经常开窗通风能缓解室内污染，建议上班族可在早晨上班前、下午下班后或者中午阳光好的时候开窗换气，但雾霾天时别开窗。
第二，使用空气净化器。在室外空气污染严重或室内
环境污染的情况下，可使用空气净化器起辅助作用。开启空气净化器时，要关闭门窗，营造一个相对封闭的环境，让室内的空气形成一个对流、循环，确保产品起到更好的净化效果。
第三，居室内不要抽烟。烟草中有上百种化学物质，几百种有害物质，致癌物质有69种，除了导致癌症以外，心血管疾病，呼吸系统，生殖系统，消化系统，都会受到烟草烟雾的污染。
第四，正确使用抽油烟机。做饭时要打开门窗，保持自然通风，形成空气流通，尽量减少高浓度油烟在厨房停留的时间。在开火做饭的同时要及时打开抽油烟机，炒完菜后，还应在熄火后继续开3至5分钟再关停抽油烟机。
第五，注意绿色环保装修。家具、装修是苯和甲醛污染的重要来源，市民在装修时，要选择环保认可的绿色装修材料，装修完以后通风+空气净化器，至少3个月后再入住。
