冬季应该勤给室内通风避免室内空气污染。

 

因为冬季人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会形成室内污染物浓渡过高，若再加上汗水的合成产物，消化道扫除的不良气体等，将使室内空气遭到严重污染。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            所以人在这样环境中会呈现头昏、疲倦、恶心、食欲不振等现象。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,坚持室内空气新鲜。

 

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点,人们要恰当的早睡,早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。冬季气候冰冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。

 

冬季养生要恰当动筋骨,出点汗,这样才能强健身体。锻炼身体要动静分离,跑步做操只宜轻轻似汗出为度,汗多气馁,有悖于冬季阳气伏藏之道。冬季日照时间变短,也容易让人产生一种抑郁的心情,黑夜降临的时分人体大脑松果体的褪黑激素分泌加强,会影响人的心情。白昼的时分能够恰当的增加晒太阳的时间,多到室外走动一下。