南方的艳阳四季如春，
北方的寒夜大雪纷飞。
近日，北方出现跳楼式降温，
多地区开始陆续供暖。
凛冬将至，雾霾还远吗？
苍穹之下，一片朦胧，
雾霾又双叒叕来了。
感觉秋高气爽的日子还没过几天，北方城里这雾霾天又开始兴风作浪。
据中国天气网10月19日发布消息：河南、内蒙古、山西等局部地区发布大雾黄色预警；宁夏、黑龙江等局部地区发布大雾橙色预警；黑龙江省哈尔滨市甚至发布霾红色预警，局部地区能见度小于200米。
据说，北方的空气，用醇厚，粘稠这样的词汇已经不能精确形容，而是：感觉可以在空气中游泳……
雾霾含多种有毒颗粒
看过柴静纪录片的人应该都有比较清晰的了解。雾霾就是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的大气污染状态，肉眼就可以清晰看出。
雾霾中的有毒颗粒多达几十种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等。
长期暴露：长期暴露于PM2.5污染中，如长期居住在高PM2.5污染浓度的环境中，会导致肺部功能的减弱，引起慢性支气管疾病，甚至过早死亡。
短期暴露：短期暴露于PM2.5污染中，如几小时或几天，会加重肺部的疾病，引起哮喘、急性支气管疾病，还有可能增加呼吸系统感染的易感性。
对于患有心脏病的人群来说，短期暴露于PM2.5污染中会导致心脏病发作和心率失常。健康的儿童和成人在PM2.5污染浓度升高时，可能会感到暂时性的刺激。
伦敦烟雾事件
20世纪十大环境公害事件之一。
1952年12月4日至9日，伦敦上空受高压系统控制，大量工厂生产和居民燃煤取暖排出的废气难以扩散，积聚在城市上空。当时，伦敦空气中的污染物浓度持续上升，许多人出现胸闷、窒息等不适感，发病率和死亡率急剧增加。
在大雾持续的5天时间里，据英国官方的统计，丧生者达5000多人，在大雾过去之后的两个月内有8000多人相继死亡。
雾霾之下，北京肺癌患者暴增43%
2013年10月17日，国际癌症研究机构发布报告，首次明确将大气污染确定为人类致癌物，其致癌风险归为第一类——「对人类是致癌物」。会增加肺癌和膀胱癌的患病风险。
据北京市肿瘤防治办公室数据：10年间，北京市肺癌的发病率大约增长了43%，而且肺癌的发病年龄趋于年轻化、低龄化。
国家卫生计生委公布的数据显示：目前我国肺癌发病率以每年26.9%的速度增长，近几十年来，每10到15年，肺癌患者人数就会增加一倍。我国第三次居民死亡原因调查结果也显示，肺癌死亡率在过去30年间上升了465%，取代肝癌成为我国致死率最高的恶性肿瘤。
英国政府认为，每年有7.8%的肺癌患者是空气污染导致的，荷兰政府直接指出，PM2.5越低越好。
雾霾对身体的伤害，不仅仅是癌症
有研究表明，随着PM2.5浓度等级提升，心脑血管疾病入院人次比例也会随之相应增加。
1、诱发常见的呼吸道疾病
一般吸入的PM2.5有75%的会沉积在肺泡中，还有25%可能会进入血液，从而引起和加重喉炎、肺炎、哮喘等呼吸系统的疾病。
长此以往，可能会导致肺癌形成。
2、诱发心脑血管疾病
雾霾天气，空气含氧率低，会使心脏的跳动加剧，使人感觉胸闷气短，影响人体心血管功能，导致血压升高，心脏病等疾病的发生和加重。
雾霾天气也会导致咳嗽、咯痰、胸闷、气紧等呼吸道疾病的增多，出现心肌梗塞，中风等严重的心血管疾病的问题也会增多。
3、导致各种细菌性疾病
雾霾天气，地表缺少阳光照射，会使地表的细菌、病毒等微生物的快速繁殖，引起感染、过敏等疾病。
4、引发精神疾病
雾霾天，天气阴沉，易使人情绪低落，心情烦躁，做事缺乏活力。长此以往，易导致人体出现抑郁症、精神分裂症，以及各种严重的精神疾病。
这些敏感人群，一定做好防护措施
对不同人群，雾霾对健康的影响程度不一样。对于一些敏感群体，如有心脏或肺部疾病的老人、孕妇和儿童等，更易受到PM2.5污染的影响。
应避免在雾霾天进行体育锻炼，运动会使人体的呼吸变得更深更急促，从而使肺部吸入更多的PM2.5，影响身体健康。
1、老人
由于老人可能患有未确诊的心脏、肺部疾病或者糖尿病，因此老人也属于PM2.5污染敏感人群。
很多研究显示，当空气中PM2.5污染浓度升高的时候，医院中老人的就诊人数会随之增加，甚至有一些老人会因为心脏或肺部疾病恶化而死亡。颗粒物对老人健康的影响是青年人的3倍以上。
2、孕妇
孕妇是处于怀孕特殊阶段的群体，PM2.5对其的危害主要体现在对胎儿的影响上。
有研究显示，PM2.5污染会对胎儿的发育产生影响，导致其体重过轻。孕妇长期处于PM2.5污染下，会影响胎儿的出生率和死亡率。
3、儿童
儿童处在发育阶段，受到PM2.5污染，会影响各器官发育。
4、有心脏或肺部疾病的人群
包括患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺病的人群，PM2.5污染会使他们的病情更加严重，甚至导致死亡。
防霾七招，招招都有效
碰上雾霾天气，消极的呆在家中也不现实，那么如何在不影响工作生活的同时「独善其身」呢？
戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。
戴口罩
虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。
户外「短平快」
在雾霾天气，减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。
进屋洗脸洗手
「全副武装」的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手。
用鼻呼吸
鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物；而用嘴呼吸，就直达扁桃体了……
多喝水
水是生命之源，多喝水，能够加快体内水分的更新。
大吃粗纤维食品
如大豆、芹菜、苹果等……最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道，让进入消化系统的有害颗粒尽快排出！
今天的中国已经正在经济增长的大道上驰骋，然而我们的污染却日益严重，越来越多的污染使得我们处于岌岌可危的地步，牺牲健康换来的发展，其实，又能享用多久呢？
