进入小雪节气后，中国广大的地区西北风开始成为常客，气温下降，逐步降到0℃以下。为了保暖，人们往往把门窗长期紧闭，空气流通不畅又十分干燥，为病菌的滋生和传播提供了“温床”。室内环境的过于干燥，是导致人们出现鼻咽干燥、流鼻血、头晕恶心、浑身无力、皮肤干燥等症状的主要原因。
有时室内温度过高，出汗过多，还易导致血液浓缩黏稠度增加，血管扩张血容量不足，从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病的发生。这些症状就是人们常说的所谓的“暖气病”。
要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。冬天室内温度最好控制在18℃~24℃之间，湿度50%~60%为宜。勤开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。湿化空气的方法有很多，除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
除了控制好居室温度、湿度，还可以通过多喝水来达到预防“暖气病”的效果。研究表明，体内缺失水分，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，人体新陈代谢受阻，不但容易合并呼吸道感染还会加速衰老。尤其是老年人，因排尿次数多，更需要多饮水，每天需饮2000毫升的水。同时，人们要均衡饮食，多吃新鲜果蔬，还可以吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
在这里还要提醒大家加湿器虽好，但使用时还要注意不可不间断的使用，空气过湿同样不利于健康。希望大家可以度过一个温暖又健康的冬天哦~
